fbpx

Khám phá 9 thực phẩm hàng ngày giúp mái tóc khỏe đẹp

9 thực phẩm hàng ngày giúp tóc khỏe đẹp

Mái tóc là một trong những yếu tố tạo nên sự thu hút của phụ nữ. Có tới 80% đàn ông được hỏi cho rằng họ nhìn vào mái tóc của người phụ nữ đầu tiên ngay trong lần đầu gặp mặt. Đó chính là điều khiến họ ghi nhớ và ấn tượng đối với những người đã đi qua trong cuộc đời mình. Mái tóc mượt mà, đen nhánh và óng ả chính là bí quyết ghi điểm tuyệt đối của phái yếu đối với cánh màu râu. Chính vì vậy mà chị em nào cũng mong muốn có một mái tóc khỏe đẹp.

Hiện nay trên thị trường không thiếu những phương pháp làm đẹp cho tóc. Các loại dầu gội đầu, dầu xả, dầu dưỡng tóc, salon dưỡng tóc… Tuy nhiên hầu hết chúng ta lại quên mất tóc là một phần của cơ thể sống, một cách giúp tóc bạn đẹp lên từ bên trong mà không tốn nhiều chi phí chính là sử dụng những loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng, làm đẹp tóc.

Laco.vn xin được giới thiệu cho bạn 9 loại thưc phẩm sau đây giúp tóc khỏe đẹp từ bên trong!

  1. Các loại cá

Một trong những cách ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả chính là sử dụng nguồn thực phẩm từ cá, nhất là những loại cá mỡ. Có thể kể đến một vài loại cá chứa nhiều omega 3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ… giúp làm chậm quá trình rụng tóc. Một số chất khác khi nạp vào cơ thể giúp cung cấp những loại vitamin cần thiết cho tóc chắc khỏe, đỡ bị hư tổn.

Món ăn từ cá giúp tóc chắc khỏe
Cá hồi món ăn bổ sung giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng

Ăn nhiều các loại cá này giúp mái tóc dày, khỏe mạnh và bồng bềnh hơn.

  • Thịt bò

Một loại thịt cung cấp những chất có lợi cho mái tóc chính là thịt bò. Đây là loại thực phẩm giàu kẽm chống lại sự oxy hóa, giúp duy trì mái tóc khỏe đẹp. Thịt bò được chế biến thành những món ăn ngon và giá trị. Đừng quên thường xuyên sử dụng loại thịt này để vừa được thưởng thức hương vị thơm ngon mỗi bữa ăn, vừa đồng thời giúp cho mái tóc mình đẹp hơn.

Thịt bò giúp tóc khỏe từ sâu bên trong
Mái tóc cần một lượng kẽm giúp chống lại sự oxy hóa
  • Thịt các loại gia cầm

Một loại thịt khác cũng  không kém phần giá trị trong việc dưỡng tóc mà bạn nhất định phải biết chính là thịt của các loại da cầm. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều protein, sắt giúp duy trì các nang tóc, giải quyết tình trạng tóc bị khô xơ, rối, dễ gãy rụng do tiếp xúc quá nhiều với khói bụi và ánh nắng mặt trời.

Thịt gà cung cấp nhiều Protein bảo vệ mái tóc
Thịt gà cung cấp dinh dưỡng từ nang tóc
  • Sản phẩm từ sữa

Tóc bạn khô rối một phần là do bạn quá thiếu chăm chút cho mái tóc, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi tóc chắc khỏe. Những sản phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa tươi, sữa chua… giúp bổ sung các chất còn thiếu nuôi dưỡng tóc dài và khỏe hơn.

Sữa rất tốt cho sự phát triển của mái tóc
Sữa và các sản phẩm từ sữa là lựa chọn tuyệt vời cho mái tóc
  • Các loại rau màu sẫm

Các loại rau thực sự là người bạn của phụ nữ. Đây là loại đồ ăn có thể ăn rất nhiều nhưng không sợ bị béo mà còn được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bổ dung cho cơ thể. Các loại rau màu sẫm chứa hàm lượng vitamin cao hơn những loại rau bình thường, là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng, giúp tiết ra dịch nhờn cho tóc không còn bị khô, xơ.

Rau sẫm màu giúp tóc phát triển khỏe từ bên trong
Rau sẫm màu giúp bổ sung vitamin và vi chất cho tóc
  • Các loại hạt

Rụng tóc là tình trạng mà nhiều cô gái phải đối mặt mỗi ngày. Đây là nguyên nhân khiến tóc ngày càng thưa dần. Để có mái tóc dày hơn, hãy cung cấp cho cơ thể mình các loại hạt cần thiết như: hạt óc chó, hạnh nhân, mắc ca, hạt điều… Những loại hạt này chứa kẽm, sắt và vitamin B có vai trò điều tiết hormon, thúc đẩy tóc mọc dày và nhanh hơn.

Các loại hạt thúc đẩy quá trình mọc tóc
Các loại hạt thúc đẩy quá trình mọc tóc giúp mái tóc dày và óng mượt
  • Cà rốt

Củ cà rốt là loại thực phẩm quen thuộc có giá bình dân nhưng lại cực kì tốt cho sức khỏe. Đây là loại củ không chỉ giúp làn da trắng hồng rạng rỡ, đôi mắt sáng rõ mà còn giúp mái tóc của chúng ta khỏe mạnh hơn với nguồn vitamin vô cùng phong phú. Tóc của bạn sẽ luôn bóng mượt, mềm mại và đủ độ ẩm nếu sử dụng cà rốt thường xuyên.

Cà rốt giúp mái tóc óng mượt hơn

Bạn có thể dùng cà rốt để ăn sống, làm món xào, nấu canh hoặc làm nước ép để sử dụng mỗi ngày.

  • Chuối

Tóc bạn gãy rụng và thưa dần vì thiếu vitamin B? Đừng lo, đã có một loại thực phẩm giúp bạn cải thiện tình trạng này, đó là quả chuối.

Chuối cải thiện giúp tóc đỡ gãy rụng
Chuối cải thiện giúp tóc đỡ gãy rụng

Chuối là thực phẩm quen thuộc chứa nhiều vitamin B, cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu để nuôi dưỡng mái tóc.

  • Đậu nành

Có thể bạn chưa biết! Đậu nành thực sự là cứu cánh cho mái tóc của bạn. Protein trong đậu nành giúp tóc chắc khỏe, chất collagen nuôi tóc khỏe mạnh từ bên trong, còn silica thì ngăn rụng tóc.

Đậu nành cung cấp một lượng estrogen là chìa khóa cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

Bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được sự thay đổi thần kỳ sau khoảng thời gian sử dụng đều đặn các món ăn được chế biến từ đậu nành.

Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng cho tóc từ bên trong bạn có thể sử dụng bộ chăm sóc tóc Amla của Laco giúp bạn có được một mái tóc chắc khỏe và suôn mượt. Bộ chăm sóc tóc Amla hoàn toàn thiên nhiên, được sản xuất theo công nghệ hiện đại, an toàn cho người sử dụng.

Biên tập bởi Team Laco.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.